Alimentación infantil saludable

Desde el nacimiento y durante todo nuestro ciclo vital la nutrición y la alimentación ?️ desempeñan un papel para el desarrollo equilibrado ⚖️ y el mantenimiento de la salud ?. La adquisición de hábitos adecuados de alimentación es importante.Cada etapa de la vida tiene sus peculiaridades y la alimentación debe ser adaptada a la situación. Por eso, he preparado una infografía interactiva ? sobre la Alimentación Infantil saludable que va desde el nacimiento hasta los 5️⃣ años.  

Anticipación ante trastornos

Una alimentación infantil saludable evitará posibles trastornos alimenticios. Éstos son cada vez más frecuentes entre la población infantil como la obesidad o el sobrepeso. Solución ?: comida variada  ???? ➕ actividad física ?‍♀️.

Lo primero que tenemos que saber es que la alimentación infantil está condicionada por ➡️ el ritmo de crecimiento, la tolerancia a los diferentes alimentos, la capacidad digestiva, el grado de autonomía y las habilidades del niñ@.

Es la etapa de mayor crecimiento ??? y desarrollo físico, por eso la alimentación debe proporcionar energía ⚡ suficiente para mantener las funciones vitales y su crecimiento.

En esta etapa se adquieren y consolidan hábitos que perdurarán de por vida, por lo que es importante promover hábitos alimenticios saludables?.

Por último, se aconseja seguir los siguientes consejos a los padres:

• Organización de los horarios de las comidas ⏰, se debe intentar comer con los hijos y transmitirles buenos hábitos ✔️.
• Evitar los consejos reiterativos sobre alimentos ❌? que deben tomar porque puede crearles aversión hacia ellos.
• Evitar el picoteo ? o usar alimentos como recompensa, premio ?  o método de resolución de problemas?.